13 σημάδια που έχετε μια περίπλοκη σχέση με το φαγητό

'Είναι περίπλοκο.' Αν έτσι αισθάνεστε για τη σχέση σας με το φαγητό, τότε αυτό είναι ένα πρόβλημα. Η κακή σχέση με το φαγητό μπορεί να σας απασχολεί ψυχικά και να σας κάνει να μην έχετε διατροφή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές. Εδώ είναι 13 σημάδια που έχετε κακή σχέση με το φαγητό που χρειάζεται διόρθωση.

Τρώτε μόνη.

Παρόλο που δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να γλιστράτε μια πλάκα σοκολάτας όταν ο σύντροφός σας έχει ήδη κοιμηθεί ή σκύβει ένα μπιφτέκι ενώ είστε μόνοι στο αυτοκίνητο, εάν επιλέγετε τακτικά να φάτε μόνος, αυτό είναι μια κόκκινη σημαία. Κάτι άλλο θα μπορούσε να συμβαίνει, όπως ο φόβος ότι θα κριθείτε ανάλογα με το τι τρώτε ή με φοβάστε ότι δεν είστε τέλειοι .

Νικήσατε τον εαυτό σας για αυτό που φάγατε.

Κάθε φορά που μπορείτε να απολαύσετε νόστιμο φαγητό, δεν μπορείτε να βοηθήσετε να ρίξετε μια παράπλευρη ενοχή. Αφού φάτε επιπλέον 50 ή 100 θερμίδες, θα νιώσετε σαν ένα άχρηστο, άχρηστο άτομο. Ναι. Αυτό είναι ένα κακό σημάδι ότι έχετε μια καταστροφική, δυνητικά επικίνδυνη σχέση με το φαγητό.

Χτυπήσατε στο γυμναστήριο μετά τα γεύματα.

Εάν επιδοθείτε, θα θέλατε να πηδήξετε αμέσως στο διάδρομο ή το ποδήλατο αέρα για να κατεβάσετε τις θερμίδες. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα, αν το κάνετε πάντα, αυτό δείχνει ότι φοβάστε να συσσωρεύσετε τα κιλά και αρχίζει να κυβερνά τη ζωή σας.

Καταπιείτε τους πόθους σας.

Εάν βλέπετε την επιθυμία για φαγητό ως ένδειξη αδυναμίας που πρέπει να ξεπεράσετε και να αποφύγετε, θα μπορούσατε να ακολουθείτε μια πολύ αυστηρή και ανθυγιεινή διατροφή. Μερικές φορές αυτοί οι πόθοι προσπαθούν να σας πουν κάτι, όπως δεν τρώτε αρκετό φαγητό.

Φτάνετε για φαγητό όταν είστε κάτω.

Παρόλο που είναι απολύτως φυσιολογικό να αναζητάτε ένα νόστιμο σνακ ή ένα αναψυκτικό όταν έχετε μια κακή μέρα, γίνεται πρόβλημα αν το κάνετε αυτό τακτικά. Είναι ένα σημάδι συναισθηματικής διατροφής, σαν να προσπαθείτε να αποφύγετε τα συναισθήματά σας ή να γεμίσετε το κενό που αισθάνεστε.