Πώς να ανακτήσετε μετά τη διαφυγή μιας καταχρηστικής σχέσης

Δυστυχώς, μία στις τέσσερις γυναίκες θα έχει κακομεταχείριση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Πιθανότατα δεν ξεκινά με αυτόν τον τρόπο, και μετά την πρώτη φορά που συμβαίνει, πιθανότατα να το γράψετε ως εφάπαξ και να το βάλετε στο άγχος, την έλλειψη ύπνου, οτιδήποτε άλλο εκτός από την αλήθεια: είστε με έναν κακοποιητή . Η ανάκτηση και η μετάβαση από μια σχέση όπως αυτή είναι δύσκολη, αλλά μπορεί να γίνει. Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε:

Αναγνωρίστε και πιστέψτε ότι δεν φταίτε εσείς.

Μερικές φορές είναι εύκολο να πείτε στον εαυτό σας ότι ίσως αν είχατε κάνει κάτι διαφορετικά ή συγκρατήσατε κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος, δεν θα ήσασταν στον καθρέφτη που θα κάλυπτε αυτό το φρέσκο ​​μαύρο μάτι. Όμως, ένας κακοποιός θα βρει πάντα έναν τρόπο κακοποίησης, όχι εάν, και αλλά για αυτό. Ποτέ μην κατηγορείτε τον εαυτό σας.

Κόψτε αμέσως όλους τους δεσμούς.

Όταν βγείτε από τη σχέση, πρέπει πραγματικά βγες έξω . Αποκλεισμός του αριθμού του, των αριθμών της οικογένειάς του, των προφίλ κοινωνικών μέσων - αν υπάρχει τρόπος να επικοινωνήσει μαζί σας, μάλλον θα το κάνει. Όταν τον κόβεις εντελώς, το κάνεις πολύ πιο εύκολο να προχωρήσεις στη διαδικασία επούλωσης χωρίς να αμφισβητήσεις τη συγγνώμη του.

Ξεφορτωθείτε όλες τις υπενθυμίσεις σχέσεων.

Απαλλαγείτε από τυχόν φυσικές υπενθυμίσεις, όπως φωτογραφίες ή το μπλουζάκι του στο οποίο κοιμήσατε, αμέσως. Μόλις εξαφανιστούν οι μώλωπες, οι αναμνήσεις που σου φωνάζουν είναι αυτές για την ευτυχία που υπήρχε στη σχέση σου και αυτές που είναι πιο πιθανό να προσκολλήσεις ενώ αγνοείς την άσχημη αλήθεια.

Αλλάξτε τα πάντα.

Κόψτε τα μαλλιά σας, αλλάξτε το στιλ σας, μετακινηθείτε σε ένα νέο διαμέρισμα ή κόλαση, ακόμη και σε μια νέα πόλη. Πάρτε τον όρο νέα αρχή και εφαρμόστε την όσο το δυνατόν περισσότερο στη ζωή σας. Αφού η σκόνη ηρεμήσει, θα θελήσετε να ζήσετε εκ νέου και αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

Δεν υπάρχει ντροπή να βλέπεις έναν θεραπευτή και σε αυτήν την περίπτωση, είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου. Τα φυσικά σημάδια που αφήνει ο κακοποιός στο σώμα σας θα επουλωθούν πολύ γρηγορότερα από τα συναισθηματικά και διανοητικά, και αν δεν το συζητήσετε, θα καθυστερήσουν πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζονται.