Οι Kegels δεν είναι μόνο για γυναίκες - Οι τύποι μπορούν να ωφεληθούν πάρα πολύ

Η ίδια η αναφορά του Kegels δημιουργεί πιθανώς εικόνες γυναικών που σφίγγουν τις κάτω περιοχές τους σε μια προσπάθεια να κρατήσουν τα γυναικεία κομμάτια σφιχτά. Ενώ οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους είναι σίγουρα χρήσιμες για αυτό, οι άνδρες πρέπει επίσης να κάνουν τα Kegels τους τακτικά - ναι, πραγματικά. Να γιατί είναι τόσο καλοί για την υγεία των ανδρών.

Οι πυελικοί μύες σας διατηρούν τα πάντα στη θέση τους.

Οι μύες του πυελικού εδάφους, που βρίσκονται μεταξύ των πυελικών οστών, έχουν τη σημαντική δουλειά να συγκρατούν τα εσωτερικά όργανα, όπως η ουροδόχος κύστη, τα έντερα και το ορθό. Αυτοί οι μύες είναι επομένως σημαντικοί στη διατήρηση της συνολικής υγείας των οργάνων, αλλά μπορούν επίσης να αυξήσουν τη σεξουαλική υγεία ενός άνδρα με διάφορους τρόπους.

Η ενίσχυση των πυελικών μυών βελτιώνει τις στύσεις.

Κάνοντας ασκήσεις πυελικού εδάφους, οι άνδρες μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στο πέος, καθιστώντας τις στύσεις ευκολότερες στην επίτευξη και αισθάνονται ισχυρότερες. Οι Kegels μοιάζουν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο - είναι απαραίτητο να διατηρήσουν τους μυς τόνους και να βελτιώσουν την κυκλοφορία με τακτική άσκηση.

Το Kegels μπορεί να αντιστρέψει ή να βελτιώσει τη στυτική δυσλειτουργία.

Είναι τρελό να πιστεύουμε ότι κάτι τόσο απλό όσο οι ασκήσεις του Kegel μπορεί να έχουν τόσο δραματική επίδραση στην ED, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BJU International Το περιοδικό διαπίστωσε ότι το 40% των ανδρών μπόρεσαν να εξαλείψουν τη στυτική δυσλειτουργία τους κάνοντας ασκήσεις Kegel για έξι μήνες. Περίπου το 35% των άλλων ανδρών στη μελέτη εμφάνισαν βελτίωση στα συμπτώματα της ΣΔ, παρόλο που είχαν ακόμα την κατάσταση.

Αποτρέπουν την πρόωρη εκσπερμάτωση.

Όταν οι άνδρες κάνουν το Kegels τους, μπορούν να ενισχύσουν τους μυς που ελέγχουν την εκσπερμάτωση κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό μπορεί να τους κάνει να διαρκέσουν περισσότερο στο σάκο, ενώ ταυτόχρονα κάνουν το σεξ πιο ευχάριστο για αυτούς και εσάς. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Θεραπευτικές εξελίξεις στην Ουρολογία , Το 82% των ανδρών που είχαν πρόωρη εκσπερμάτωση όλη τη ζωή τους το βελτίωσαν μετά από μόλις τρεις μήνες να κάνουν το Kegels.

Μπορούν να γίνουν κατά τη διάρκεια του σεξ.

Όταν ένας άντρας συμπιέζει τους μύες του πυελικού εδάφους, είναι σαν να προσπαθεί να συγκρατήσει τα ούρα, αλλά αυτή η άσκηση θα αποτρέψει επίσης την εκσπερμάτωση από πολύ γρήγορα. Βασικά, αυτό είναι ιδανικό για να κάνει κατά τη διάρκεια του σεξ, εάν αισθάνεται ότι πρόκειται να έρθει πολύ σύντομα. Με αυτόν τον τρόπο, ο Kegels μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της δημιουργίας οργασμού. Εξάλλου, η σεξουαλική ευχαρίστηση δεν αφορά μόνο την κορύφωση!