Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Σταματήστε να αγχώνεστε για το σώμα σας: Γιατί η αύξηση βάρους δεν είναι μεγάλη υπόθεση

Αν είστε από τους ανθρώπους που κάνουν πάντα δίαιτα, μάλλον έχετε συνηθίσει να αισθάνεστε άγχος για το σώμα σας. Τι θα γινόταν όμως αν σας έλεγα ότι το να παίρνετε βάρος δεν είναι μεγάλη υπόθεση; Στην πραγματικότητα, μπορεί πραγματικά να είναι καλό για εσάς! Να γιατί: όταν παίρνετε βάρος, το σώμα σας παράγει περισσότερη ορμόνη λεπτίνη. Η λεπτίνη βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης και του μεταβολισμού σας, επομένως περισσότερη από αυτήν σημαίνει ότι θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να υπερκαταναλώσετε ή να αποθηκεύσετε λίπος. Επιπλέον, το να είσαι λίγο πιο βαρύς μπορεί στην πραγματικότητα να σε κάνει να φαίνεσαι νεότερος και πιο ελκυστικός. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν χάνουμε βάρος, το δέρμα μας γίνεται χαλαρό και ρυτιδωμένο. Έτσι, αν θέλετε να παραμείνετε νέοι και με φρέσκο ​​πρόσωπο, μην ανησυχείτε να βάλετε μερικά επιπλέον κιλά. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα αισθάνεστε άγχος για το βάρος σας, θυμηθείτε: δεν είναι μεγάλη υπόθεση!


Όταν ήσασταν μικρό κορίτσι, δεν υπήρχαν «τηγανιτές πατάτες ή σαλάτα;» συζητήσεις ή μηνιαίες ζυγίσεις. Έφαγες ότι ήθελες και σταμάτησες όταν χόρτασες. Αντιμετώπισες μπολ με παγωτό σοκολάτας και cheeseburger με χαμόγελα και ενθουσιασμό αντί να ανησυχείς για τον αριθμό των θερμίδων ή τη γλουτένη. Ένα αστείο πράγμα συμβαίνει όταν μεγαλώνουμε και δυστυχώς, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ακόμη και τα κορίτσια ηλικίας 12 ετών ανησυχούν για το βάρος τους και την εμφάνισή τους. Ζούμε σε μια θάλασσα από δίαιτες και τάσεις που μεταμφιέζονται σε «υγιεινή διατροφή» (ο χυμός καθαρίζει: απλά μην το κάνεις) και μάλλον θρηνούμε για το γεγονός ότι ο αριθμός στη ζυγαριά δεν είναι ποτέ ο ακριβής αριθμός που τον θέλουμε να είναι. Αλλά είναι καλό που δεν είναι. Να γιατί δεν πρέπει ποτέ να αγχώνεστε για το να βάλετε μερικά κιλά και αντί να ανησυχείτε για κάτι που πραγματικά έχει σημασία.

Όλοι ζούμε σε ένα εύρος 2-5 λιβρών.

Ένα ενοχλητικό πράγμα συμβαίνει όταν ξέρετε πραγματικά τι ζυγίζετε: θέλετε να ζυγίζετε λιγότερο. Είναι απλώς φυσικό. Κατέληξα να έχασα κατά λάθος 10 κιλά χάρη στην αναθεώρηση της διατροφής μου αφού έμαθα για τις τροφικές αλλεργίες. Μετά κέρδισα το μεγαλύτερο μέρος του πίσω. Μάντεψε? δεν με νοιάζει. Όλοι έχουμε ένα υγιές εύρος βάρους. μερικές φορές είμαστε 5 κιλά βαρύτεροι και μερικές φορές είμαστε 2 κιλά ελαφρύτεροι. Συμβαίνει και δεν έχει σημασία.

Το να θέλεις να είσαι πιο αδύνατη είναι μια ολισθηρή κλίση.

Ένα κορίτσι στην ένατη τάξη μου πέθανε από ανορεξία. Οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι αστείο. Θα προτιμούσατε να ζυγίζετε λίγο περισσότερο από ό,τι θέλετε, αλλά να είστε υγιείς και ζωντανοί, ή να πέσετε σε μια λαγουδίσια τρύπα από μιζέρια μέτρησης θερμίδων; Η επιλογή είναι αρκετά προφανής. Και παρά την επίγνωσή μας για την ανθυγιεινή εικόνα του σώματος, είναι πολύ εύκολο να ξεκινήσετε μια δίαιτα και να καταλήξετε με μια πλήρη διαταραχή.

Το «κενό μηρού» είναι B.S.

Θυμάμαι ακριβώς την ώρα που κατάλαβα ότι έπρεπε να έχεις κενό ανάμεσα στους μηρούς σου όταν κάθεσαι. Νόμιζα ότι ήμουν κακός άνθρωπος επειδή οι μηροί μου άγγιξαν, χάρη σε κάποιο εφηβικό μάγο που πιθανώς σημάδεψε πολλά κορίτσια για μια ζωή. Αυτό είναι καρύδια. Μερικοί άνθρωποι είναι εκ φύσεως εξαιρετικά αδύνατοι και υποθέτω ότι οι μηροί τους δεν αγγίζουν, αλλά δεν με νοιάζει πραγματικά. Δεν σημαίνει απολύτως τίποτα – είναι απλώς ο σωματότυπος σας. Ξεχάστε τους μηρούς σας. Ο τύπος με τον οποίο είστε μαζί δεν θα το προσέξει καν.


Δεν έχει να κάνει με το τι ζυγίζεις, αλλά το πώς νιώθεις.

Αν το σώμα σου σε βοηθάει να τρέχεις 5 λεπτά κάθε πρωί πριν από τη δουλειά, να περνάς από μια εξαντλητική συνεδρία στο γυμναστήριο και να σε μεταφέρει παντού που θέλεις να πας, αυτό είναι πολύ φοβερό, σωστά; Εφόσον αισθάνεστε υγιείς και καλά με τον εαυτό σας, ένας αριθμός στην κλίμακα είναι ακριβώς αυτό: ένας αριθμός. Η αυτοπεποίθηση του σώματος είναι το καλύτερο.

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να στερείς μόνιμα τον εαυτό σου.

Ξέρεις το ένα, ότι η ζωή είναι πολύ μικρή. Λοιπόν, η ζωή είναι σίγουρα μικρή. Σίγουρα θα έχανες μερικά κιλά αν αποχαιρετούσες τραγανές τηγανητές πατάτες ή καλοκαιρινά κοκτέιλ, αλλά δεν θα ήταν καθόλου διασκεδαστικό. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να απολαύσετε τα αγαπημένα σας φαγητά ή μπορείτε να αδυνατίσετε κατά πέντε κιλά. Θα καταλάβετε γρήγορα ποια είναι η πιο ευχάριστη επιλογή.


>